Pilates

Als Kursangebot oder auch im Personal Training

Pilates ist ein sanftes, kontrolliertes und funktionelles Ganzkörpertraining. Kern des Pilates-Trainings ist der Aufbau der Muskulatur in der Körpermitte. Hierbei gilt den Muskeln des Beckenbodens und der Spannung im Körperzentrum besondere Aufmerksamkeit.

Pilates ist ideal als Training nach der Rückbildungsgymnastik. Durch gezielte Übungen wird ihre Körperwahrnehmung und die Aufrichtung ihrer Wirbelsäule optimal trainiert. Sie erlernen "Kraft aus Ihrer Mitte"
zu generieren!

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied, und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper." (Joseph H.Pilates)

  • Pilates ist ein sanftes, kontrolliertes und funktionelles Ganzkörpertraining
  • Pilates ist ideal als Training nach der Rückbildungsgymnastik
  • Hierbei gilt den Muskeln des Beckenbodens und der Spannung im Körperzentrum besondere Aufmerksamkeit
  • Sie erlernen "Kraft aus Ihrer Mitte" zu generieren
  • Pilates hilft Schwangeren, eine natürliche Haltung wiederzufinden und die Veränderungen des Körpers besser zu kompensieren und Stress aus dem Rücken- und Beckenbereich abzuleiten
  • In der Schwangerschaft ist Pilates ein ideales Training für Mutter und Kind -
    siehe Mama Fitness
  • Eine Kinderbetreuung ist während des Kurses möglich