Personal Training

 

Jeder Mensch ist individuell und so individuell sollte auch sein Training aussehen.

Wenn Sie bereit sind, gezielt etwas für Ihre Gesundheit und Ihren Körper zu tun, möchte ich Sie dabei unterstützen.

Ich erkenne und erspüre durch meine jahrelange Erfahrung als Physiotherapeutin und Trainerin körperlich-funktionelle Defizite. Doch Erkennen allein reicht nicht aus. Veränderungen resultieren aus dem Zusammenspiel Ihres Willens und meiner Unterstützung. So gelangen Sie zu einem neuen Körpergefühl.

Wir werden gemeinsam Ziele erarbeiten und diese in einem realistischen Zeitrahmen im 1:1 Training umsetzen.

Wie soll unser Training aussehen?

  • In einem Vorabgespräch legen wir Ziele und Maßnahmen nach Ihren Bedürfnissen fest.
  • Ich analysiere und befunde Ihre Stärken und Schwächen. Darauf bauen wir ein gemeinsames Ziel auf.
  • Oft wird sehr oberflächlich trainiert. Es wird kaum auf Defizite oder Dysbalancen im Körper eingegangen. Dies kann zu Verletzungen führen, bzw. Beschwerden des Alltags verschlimmern. Damit dies nicht geschieht, lege ich großen Wert auf Korrektur und Genauigkeit.

Angebot

  • TRX-Training:
    Effektives Ganzkörperworkout
  • Pilates/Schwangerschaftspilates
    Kraft aus der Mitte
  • Workout
    Outdoor-Training an der frischen Luft
  • Ausdauertraining
    Walking/ Nordic Walking
  • Mama-Fitness
    Buggy Walking
  • Streching und Entspannung

 

Workout

Outdoor-Training an der frischen Luft

Baumstämme, Wiesen oder Steine. Die Natur bietet so viele Trainingsmöglichkeiten.
Balancieren, Springen, Walken, Joggen - das ideale Workout für all Jene, die keine Lust auf Fitnessstudios haben.
Ihre Leistungsfähigkeit in Sachen Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer wird durch die wechselnden Belastungsintensitäten gesteigert.