PMR

Progressive Muskelrelaxation

Körperorientierte Entspannung reguliert gezielt den seelisch- geistigen Gemütszustand und wirkt positiv auf unseren Muskeltonus, die Atmung und die Spannung in unseren Gefäßen.

Die Jacobson Methode orientiert sich an zwei Faktoren: der Wahrnehmung und der willentlichen Entspannung. In diesem Verfahren werden nacheinander verschiedene Muskelpartien (wie z.B. die Arme, das Gesicht, der Rumpf, bis hin zu den Füßen) angespannt und nach Ansage des Therapeuten ganz bewusst wieder entspannt.

Die Fähigkeit zum Ruhigerwerden kann durch PMR derart gezielt erlernt und angewendet werden, dass die Ergebnisse messbar sind.